segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

QUANTAS REFEIÇÕES FAZES POR DIA?

Aqui estão os resultados da nossa mais recente sondagem.

2 a 3 refeições: 2 (28%)
4 a 5 refeições: 4 (57%)
5 a 6 refeições: 0 (0%)
Mais de 6 refeições: 1 (14%)

Como se pode ver, o número de refeições mais comum é entre 4 e 5.
Segundo muitos nutricionistas, o número mais certo de refeições por dia é cinco: Pequeno-almoço; Almoço; Lanche; Jantar e Ceia. Mas é muito importantes não ficar mais de três horas sem comer, por isso, é aconselhado comer fruta, uma barra de cereais, beber água, etc.
Não esquecer também que é importante as refeições serem feitas em pequenas porções pois não se deve exagerar.